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Ein gesunder Schlafrhythmus ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wir zeigen dir 6 einfache Tricks, wie du deinen Schlafrhythmus optimieren kannst, um erholsamen Schlaf zu fördern und deine Lebensqualität zu steigern.

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Woher kommt es, was passiert bei einem Mangel und wie kann man diesem entgegenwirken?

Der Mond ist ein faszinierender Himmelskörper, der seit jeher die Menschen in seinen Bann zieht. Er durchläuft verschiedene Phasen, von Neumond über zunehmenden und abnehmenden Mond bis hin zu Vollmond. Aber hat der Mond auch einen Einfluss auf unseren Schlaf? Viele Menschen glauben, dass sie bei Vollmond schlechter schlafen oder sogar von Albträumen geplagt werden. Doch was sagt die Wissenschaft dazu?

Wurde vom Arzt festgestellt, dass keine ernsten Erkrankungen vorliegen, die uns um den Schlaf bringen, können wir verschiedene Techniken und Hilfsmittel anwenden, die uns beim Ein- und Durchschlafen unterstützen können.